¿Sabías que el 25% de los accidentes de tráfico en la Unión Europea suceden por conducir bajo condiciones de somnolencia o fatiga? En esta entrada de blog trataremos de contarte la relación entre la biomecánica y el sueño reparador.
La velocidad, la estrategia y las habilidades técnicas se pueden ver altamente afectadas si una persona no logra dormir plenamente, ya que la postura de los seres humanos es determinante para el descanso.
“Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico”: SEN (Sociedad Española de Neurología).
El confort es igual de importante que conciliar el sueño, por lo que la ciencia estudia constantemente cómo mejorar el descanso del ser humano con tecnologías que permitan personalizar colchones a medida del usuario final.
Es aquí cuando los estudios biomecánicos empiezan a protagonizar las soluciones para los dolores de espalda e insomnio.
¿Qué tecnología se necesita para realizar un estudio biomecánico del sueño?
Para ello es necesario una manta de distribución de presiones, la cual puede obtener información en superficies duras, blandas o curvadas.
En este caso, la manta cubre toda el área del colchón con un sistema que analiza múltiples señales, un dispositivo calibrador y un software de medición y análisis de los datos de presión.
Novel.de es un dispositivo que trabaja con una matriz de sensores capacitivos cuya elasticidad permite su perfecta adaptación a superficies con deformaciones 3D, permitiéndole estudiar la distribución de presiones en las zonas de apoyo y determinando el nivel de confort de las mismas.
Este dispositivo es utilizado por los biomecánicos para el desarrollo y diseño de los distintos tipos de colchones que encuentras en el mercado.
¿Cómo relajarse y lograr un sueño más reparador?
SEN hace las siguientes recomendaciones, ya que el tener un mal sueño puede alterar nuestro estado mental y emocional:
‐ Llevar un ritmo de vida regular manteniendo estables los horarios de sueño y comidas y aprovechar los ciclos de luz para ajustar los horarios.
‐ Evitar agentes externos que puedan importunar nuestro descanso, como el ruido o los estímulos externos.
‐ Evitar las comidas copiosas y las bebidas estimulantes, sobre todo antes de dormir.
‐ Realizar deporte y llevar un estilo de vida activo.
‐ No tomar medicamentos para dormir sin consultar antes con un especialista.
‐ Consultar con los especialistas si se piensa que puede padecer algún trastorno del
sueño.
